粗纤维食物

食物也能白牙,常吃这些可让牙齿更好看

粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。 推荐食物:韭菜...

淘食者

多吃粗纤维食物 打造完美好身材

都知道粗纤维有很好的减肥效果,那么如何吃才能达到最好效果呢?... 粗粮是减肥食物中的佼佼者,可以有持久的饱腹感,还有很好的排毒功效。 粗纤维食物是指每百克食物...

39健康网

粗纤维食物有哪些 粗纤维食物有哪些好处

纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。常见的粗纤维食物有玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯...

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